Pasos que puedes enseñar a tu adolescente para evitar violencia y lesiones

Dr. Juan Domingo Porras Hernández

1. Reconoce situaciones o eventos que pueden desencadenar violencia fácilmente.

Evítalos o aléjate de ellos.

 

2. Si sientes que empiezas a no controlar tu enojo, detente
Cuenta hasta 10 .
Esto te ayudará a enfriar tus emociones y pensar en ellas, antes de que pierdas el control.

 

3. Si no puedes controlar tu enojo, aléjate.

Tómate un tiempo fuera para respirar y contar hasta 10

 

4. Piensa en las consecuencias de tus actos si no te controlas.

 

5. Si es necesario, pide ayuda a otra persona para resolver un conflicto o una diferencia.

 

6. Enfría tus emociones. Asegúrate de estar con calma para hablar con la persona con la que tienes el conflicto o diferencia.

 

7. Escucha cuidadosamente la opinión de la otra persona.

 

8. Sé asertiva/o, no agresiva/o. Defiende tus ideales. Empieza cada frase con “Yo”.

Por ejemplo: “Yo me siento así: …”, o “A mí no me gusta…”

 

9. Busca admitir y hacerte responsable de tus actos y de lo que hayas hecho mal.

 

10. Responde siempre con tu CEREBRO, no con tus puños, amenazas o armas.

 

 

Para profundizar en este tema, te recomiendo los siguientes recursos:
• Adolescent Health On-line. http://www.ama-assn.org/go/adolescenthealth
• Children’s Safety Network. http://www.childrenssafetynetwork.org
• Instituto Nacional de las Mujeres, Programa de las Naciones Unidas para el Desarrollo. Prevención de la Violencia desde la Infancia

México: INMUJERES, PNUD; 2006.

 

Cuidamos integralmente la salud de niños y adolescentes  para contribuir a construir una sociedad más sana

Regresar